Adem en ontspanning

Stress is een onderdeel van het leven; niemand ontkomt eraan. We worden allemaal geconfronteerd met situaties die spanning oproepen, maar minstens zo belangrijk is hoe ons lichaam daarop reageert én hoe wij zelf met stress omgaan.

Onze ademhaling is daarbij een krachtig instrument. Door bewust te ademen keren we terug naar onszelf en naar het huidige moment. Adem gebeurt altijd nu — niet gisteren en niet morgen. Een rustige, natuurlijke ademhaling helpt om uit het denken te komen en weer contact te maken met het voelen.

Ontspannings- en ademhalingsoefeningen geven het lichaam de kans om te herstellen van dagelijkse stress. Ze brengen balans, verminderen spanning en kunnen zowel lichamelijke als mentale klachten helpen voorkomen of verzachten.

Binnen de behandelingen worden deze oefeningen als waardevolle aanvulling ingezet, zodat je niet alleen tijdens de sessie, maar ook daarbuiten meer rust en veerkracht ervaart.

Op https://m.soundcloud.com staan ingesproken oefeningen van Gonnie om thuis te oefenen. 

“Een verbroken contact tussen lichaam en geest merk je aan je ademhaling.
Je gaat snel en oppervlakkig ademen.”