Hatha - yoga
Er zijn binnen de yogatraditie verschillende vormen van yoga te onderscheiden. Mijn lessen behoren tot de Hatha yoga met daarbij varianten. Zie unieke lesmethode voor uitleg. Hatha yoga richt zich voornamelijk op het lichaam. Door lichamelijke bewustwording volgt geestelijke bewustwording en omgekeerd.
Bij Hatha yoga ligt het accent op ademhaling-, losmaak-, concentratie- en ontspanningsoefeningen om van daaruit te komen tot lichaamshoudingen (asana's).
De oefeningen verlopen langzaam en met aandacht.
Zo kun je voelen wanneer en wat je lichaam aangeeft.